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女性想要皮肤好,适合吃4种食物,祛皱润肤,补血益气,越吃越年
万塬新闻 2019-10-24 15:11:02

甘蔗

甘蔗营养丰富,含有大量微量元素,铁含量很高,是水果中含有最多的,所以大家也称它为“补血水果”,甘蔗味道香甜可口,它富含糖分,还能帮助人体增强造血功能。甘蔗还具有祛皱祛斑、美容的功效,可以保持皮肤柔嫩光滑,祛皱润肤,补血益气,让我们吃起来越来越年轻。

杨梅

杨梅富含镁、铁等微量元素,以及蛋白质、维生素、柠檬酸等营养成分,还含有丰富的果酸,可以防止人体内的糖分转化为脂肪,更有利于减肥、抗皱和抗衰老。同时,杨梅中的纤维素还能在肠胃中蠕动,帮助肠胃排出一些有害物质,美白祛斑,延缓衰老,滋养肌肤。

花生

花生应该是我们的常见食物,它可以生吃,味道醇厚,非常美味。花生中的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。定期食用花生有助于延缓衰老、补血养颜、每日一把、补充营养、排毒抗衰老、提高免疫力。

蛇甜瓜

蛇瓜富含钙,能促进人体骨骼的生长发育,还具有一定的饱腹感。特别适合减肥的人食用,能促进胃肠蠕动,加快粪便排泄,起到排毒清肠、刮油降脂的作用。蛇瓜含有大量维生素C,通常多吃,可以疏通血管,加速血液流动,还能提高抵抗力。

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