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天凉了 要提前预防三类关节痛哦
万塬新闻 2019-11-20 11:13:49

天气寒冷,关节炎将再次出现,导致人们心烦意乱,关节痛又开始加剧。那么,我们应该如何提前预防它,保护我们的关节,让自己少受痛苦和折磨呢?记者采访了重庆中医医院风湿科主任吴斌。

常见风湿性关节炎以保暖为主,辅以食疗。

吴斌主任告诉记者,不同的关节炎和维护方法是不同的。一些常见的风湿病,如那些在天气变化时遭受关节痛的病人,预测天气变化比天气预报更准确,预防关节痛最重要的方法是保暖。

“这类病人,必须做好保暖关节,不要让它轻易感冒。同时,你可以在生活中适当地吃一些药膳和食疗。因为从中医的角度来看,他们的病情往往是由气虚和阳虚引起的,所以他们应该用一些药膳来补益气血。最经典、最简单的草药配方之一是:黄芪60克,当归15克,用于炖鸡汤、炖排骨汤等。这种药膳主要达到益气活血的目的,从而调节体质,改善关节炎症状。平时,你也可以多吃些药,如黄芪、当归和川芎,这肯定是有益的。”吴斌说。

此外,吴斌还强烈推荐了两种药物配方。一种是桂枝粥:桂枝10克,大米100克,葱白2片,生姜3片。将桂枝洗净,放入锅中,加入适量清水,浸泡5-10分钟,加水煎煮取汁,加入米饭煮粥,煮好后加入葱和姜末,煮3-5分钟。该粥每日一至两次,连续食用3-5天,可发汗解表,温经通阳,适用于髁状突疼痛等关节炎症状的患者

此外,木瓜薏仁汤也是药膳的好选择。吴斌说:“取4个木瓜,蒸熟后去皮;将250克约伯的眼泪煮熟,两者放在一起磨成浆。再取1公斤蜂蜜,混合均匀,放入干净的容器中。每天早上起床后,取2~3汤匙这种汤,加热后服用。虽然看起来有点麻烦,但这种药膳对关节红肿、口渴、尿黄、大便干燥、舌红、皮毛黄的关节炎患者非常有益。如果你感兴趣,不妨试一试。”

当然,对于普通风湿性关节炎患者来说,饮食上也有一些禁忌。吴斌特别提醒大家:首先,少吃富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,如花生、巧克力、奶酪和奶糖,因为它们会产生引发关节炎的物质,如前列腺素、白三烯和酪氨酸激酶,这些物质容易引起过敏和加重关节炎。第二,少吃脂肪、高动物脂肪和高胆固醇的食物,因为这些东西容易产生酮体、花生四烯酸等酸性代谢物和炎症介质,会抑制T淋巴细胞的功能,容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松和关节破坏。它还可能加重关节滑膜炎的发展,并容易引起关节肿胀和疼痛加剧。第三,少吃甜食,因为糖容易导致过敏,过敏会加重关节滑膜炎的发展,容易引起关节肿胀和疼痛。

骨关节炎应该少动,多乘电梯,少爬

除了常见的风湿性关节炎,重庆还有两种非常常见的关节疾病,一种是骨关节炎,另一种是痛风。

吴斌告诉记者:“骨关节炎是老年人的退行性疾病。一般来说,是指由衰老、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、关节畸形等多种因素引起的关节软骨退化和损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。临床表现为缓慢发展的关节痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限、关节畸形等。这些病人需要特别注意关节保护,因为重庆有更多的时间爬山和爬山,并尽可能少地使用它们。例如,在日常生活中,尽量乘电梯,少走楼梯。打太极拳时不要蹲得太重或太低。去厕所最好的方法是坐在马桶上,而不是蹲着。特别是,记住不要爬山,不要做剧烈运动,尽量少爬山以减少关节磨损。当然,适度的散步和游泳仍然是可能的。”

此外,这类患者应坚持配合药物治疗,才能缓解病情。有条件的患者也可以补充氨糖,但必须坚持一定的疗程,效果明显;此外,它仅对骨关节炎患者有效,对其他类风湿性关节炎和痛风患者无效。

痛风患者应避免进食,并注意不舒服的损伤。

第三种需要注意的关节病是痛风。吴斌解释说,痛风是一种急性关节关节炎,由人体代谢问题和沉积在关节上的尿酸盐晶体引起的高尿酸血症引起。主要症状是明显的关节红肿热痛。“痛风急性期,先缓解疼痛,然后逐渐降低尿酸。因为病人有高尿酸,许多因素会诱发痛风。最好的预防方法是将尿酸浓度保持在正常范围内,避免诱发因素。”

什么因素导致痛风发作?吴斌说饮食是其中之一。“痛风患者应该避免进食。当一个人吃高尿酸火锅时,血尿酸会增加几倍,特别是如果他喝啤酒,如果他吃小龙虾,他的疾病肯定会受到影响。”其次,痛风患者参加剧烈运动,受点轻伤,即使只是扭伤脚,也容易诱发痛风发作。此外,晚上睡觉时,我的脚没有盖好,感觉有点冷,这也可能诱发痛风。最后,吴斌建议痛风患者坚持用药,以控制尿酸回到正常目标值。只要尿酸稳定,痛风就不会轻易发作。

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